Achtsamkeitsbasiertes Personal Training.

Wertvoll. Für Körper, Geist und Seele.

 


HERZLICH WILLKOMMEN!

Nehmen Sie sich einen Augenblick Zeit, um mich und meine Premium-Dienstleistung „Achtsamkeitsbasiertes Personal Training® kennenzulernen und herauszufinden, ob ich der richtige Personal Trainer für Sie bin.

Mein Anspruch ist, Sie zu unterstützen, Ihr Leben in den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung so auszubalancieren, dass Ihre Lebensqualität steigt und Ihr Stresslevel sinkt.

Für mich ist Achtsamkeit im Personal Training eine der wichtigsten Voraussetzungen, um nachhaltig das Wohlbefinden zu steigern.

Ziel ist es, bewusst wahrzunehmen, wie Sie sich bewegen, wie Ihr Körper reagiert und was Ihnen gut tut,

Mit meinem „Achtsamkeitsbasiertes Personal Training®“ finden Sie zurück zu sich, zu einer hohen Lebensqualität.

Den ersten Schritt haben Sie gemacht – kontaktieren Sie mich – die weiteren Schritte legen wir gemeinsam zurück.

Ich freue mich auf Sie! Ihr Personal Trainer in München,

Seit über 5 Jahren nehmen meine Kunden mein Personal-Trainings-Angebot online wie offline in Anspruch.
Mein Personal Trainings-Konzept wurde in über 5000 Personal-Trainings Stunden mit höchster Zufriedenheit meiner Kunden erfolgreich durchgeführt.
2017 wurde ich unter die Top 3 Personal Trainer "Bester Newcomer" in Deutschland, Österreich und der Schweiz von einer unabhängigen Jury im Rahmen des Neos Awards gewählt.
Hochschulabschluss: Master of Arts in Prävention und Gesundheitsmanagement (Masterthesis: Achtsamkeitstraining als Mittel zur Stressbewältigung bei Führungskräften).
Buchautor: Am 15.03.2021 erscheint mein Buch "Das Anti-Stress-Kochbuch - Leistungsstark im Homeoffice" beim Meyer & Meyer Verlag. 

Ich bin David Macke - Ihr Personal Trainer aus München.

Ich weiß, wie es ist, wenn die eigene Performance und Leistungsfähigkeit plötzlich schwindet und wie heftig körperliche oder mentale Leiden sein können. 

2014 habe ich das selbst erfahren, als bei mir nach jahrelangen Rückenschmerzen drei Bandscheibenvorfälle diagnostiziert wurden. Ursache waren jahrelanger Leistungssport im Tennis und eine viel zu hohe innere psychische Anspannung.

Vor dem Hintergrund meiner eigenen Erfahrungen, habe ich mich durch mein Studium und zahlreiche Fortbildungen in den Bereichen Sportwissenschaft, Stressbewältigung, funktionelle Ernährung und Achtsamkeit weitergebildet und daraus in den letzten Jahren für meine Kunden ein ganzheitliches Online Personal Trainingskonzept entwickelt. 

Im Training begleite ich Sie mit Kompetenz, Humor und Leichtigkeit. Ohne Verzicht und ohne Askese. 

Wenn das Ihren Vorstellungen entspricht, dann buchen Sie mich als Ihren Personal Trainer für zuhause.

Wir trainieren live, mit Betreuung, von zuhause, ohne Fitnessstudio. 

Via Facetime, Zoom, Skype oder Whatsapp Videocall.

Jetzt kostenloses Kennenlern-Termin sichern
Bekannt aus: 

Beschäftigt Sie eines dieser Probleme? 

Berufsbedingter Stress

Durch Ihren beruflichen Erfolg stehen Sie laufend unter Stress und haben hohe Anforderungen an sich und Ihre Gesundheit? 

Rückenschmerzen 

Die vorgebeugte Körperhaltung am Laptop im Home Office oder Büro und der ständige Blick aufs Smartphone hat bei Ihnen zu Verspannungen und Rückenschmerzen geführt?

Ungesunde Gewohnheiten

Im Alltag haben sich bei Ihnen ungesunde Gewohnheiten eingeschlichen und die ersten körperlichen Frühwarnzeichen haben sich schon bemerkbar gemacht?

Fehlende Motivation

Im Alltag fehlt es Ihnen an der Verbindlichkeit und Motivation für ein regelmäßiges Training?

Fehlende Betreuung

Für Ihre Gesundheit wünschen Sie sich im Training eine kompetente Betreuung, die Ihre individuellen Dysbalancen erkennt und mit Ihnen gemeinsam korrigiert? 

Kein Fitnessstudio

Fitnessstudios haben in der Vergangenheit nicht zum Erfolg geführt und deshalb suchen Sie nach einer wirksamen Alternative für Zuhause?

Achtsamkeitsbasiertes Personal Training® ist die Lösung!

Probieren Sie es ausMehr Informationen

3 einfache Schritte zu Ihrem Trainingserfolg:

Gratis Kennenlern-Termin 

Vereinbaren Sie direkt einen gratis Kennenlern-Termin über den Kalenderlink. Das Telefonat dauert circa 15 min. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen. 

Professioneller Check-up

Ein professioneller Eingangs-Check-up im Personal Training ist die Basis für die Zusammenarbeit mit Ihnen und ermöglicht eine ganzheitliche und professionelle Betreuung.

Regelmäßiges Training

Nach dem Check-up Termin vereinbaren wir Termine für ein regelmäßiges Training. Ihr Ziel bestimmt die Trainingshäufigkeit und die Dauer der Zusammenarbeit.
Mein Buch "Das Anti-Stress-Kochbuch" erscheint am 15.03.2021 beim Meyer & Meyer Verlag. Jetzt vorbestellen! 

Meine Spezialgebiete

Performance  

Personal Training für Selbstständige, Unternehmer*innen & Führungskräfte 
Auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenes funktionelles & maßgeschneidertes Training 
 
Schrittweise Erhöhung Ihrer Gesundheitskompetenz und Ihrer Achtsamkeit im Alltag

Anti-Stress-Ernährung  

Wohlfühlen im eigenen Körper: Die Anti-Stress-Ernährung hilft Ihnen dabei, gesund & leistungsstark zu bleiben
Ernährung zu steuern und werden Sie ungesundes Bauchfett einfach los.
Einfache Umsetzbarkeit: Mit der Anti-Stress-Formel können Sie gesunde und leckere Ernährung leicht im Alltag integrieren.

Schmerzreduktion  

Durch meine eigene Leidensgeschichte mit drei Bandscheibenvorfällen, Spezialisierung im Studium und über 5.000 Trainingseinheiten weiß ich genau, auf was es bei Rückenschmerzen ankommt.
Seit mehreren Jahren Ausbilder in Süddeutschland für die BALLANCE-Methode nach Dr. Tanja Kühne 
Durch einfache Gewohnheiten im Alltag werden Sie beweglicher und Tag für Tag schmerzfreier

Gesundheitskompetenz in einer „All-in-One“-Lösung

Einzigartige Ganzheitlichkeit

Meine Klient*innen schätzen den ganzheitlichen Ansatz meines "Achtsamkeitsbasierten Personal Trainings"

Selbstwirksamkeits-maximierung

Erleben Sie Tag für Tag was es heißt Dinge, die Ihnen gut tun und bauen Sie sich so eine Resilienz auf die Ihnen täglich Freude macht

Die Königsdisziplin: Verbindlichkeit

Durch eine feste Struktur im Coaching-Prozess festigen wir gemeinsam Ihre Verbindlichkeit im Alltag. Schluss mit Jojo-Effekten.

Bewährte Prinzipien und Übungen

Ich verspreche Ihnen, dass ich Sie nicht überfordern werde, sondern behutsam Ihre Leistung steigere.

Mehr von mir ...

So können wir zusammenarbeiten:

Gratis Kennenlern-Termin 

Vereinbaren Sie direkt einen gratis Kennenlern-Termin über den Kalenderlink. Das Telefonat dauert circa 15 min. Ich freue mich darauf Sie kennenzulernen. 

Indivuelle Analyse

Gemeinsam finden wir heraus, wie Ihre Ausgangssituation ist, welche Ziele Ihnen wichtig sind und ob ich Ihnen helfen kann. Anschließend entwickeln wir erste Lösungsansätze für Ihre Situation.

Terminkoordination

Nach dem Check-up Termin vereinbaren wir Termine für ein regelmäßiges Training. Ihr Ziel bestimmt die Trainingshäufigkeit und die Dauer der Zusammenarbeit.

Vereinbaren Sie ein kostenfreies Erstgespräch

Bitte beachten Sie: Ich kann nur  eine begrenzte Anzahl von Klienten und Firmen betreuen und gleichzeitig starke Ergebnisse liefern.

Meine  Dienstleistung ist in der Corono-Pandemie stärker nachgefragt denn je. Für eine Zusammenarbeit ist ein Erstgespräch notwendig, um herauszufinden, wie ich Sie genau unterstützen können, wie Ihre aktuelle Ausgangssituation ist und welche Ziele Sie mit mir erreichen wollen.

Klicken Sie unten auf den Button, um zum Erstgespräch zu gelangen:

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